Биед илүүдэл өөх хуримтлагдах нэгэн шалтгаан нь бодисын солилцооны удаашралтай холбоотой.
Бодисын солилцоогоо хурдасгахын тулд зөв, зохистой хооллон, дасгал хөдөлгөөн хийж, сайн унтаж амраарай. Бодисын солилцооны үндэс болсон усыг ч мөн хангалттай хэмжээнд ууж байгаарай.
Насанд хүрсэн хүн хоногт 8 аяга ус уух хэрэгтэй байдаг
